المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 المساهمات
2 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422284 مساهمة في هذا المنتدى , في 72372 موضوع


شاطر  |  



Qhr
كاتب الموضوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2594
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Qhr

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
22052013
مُساهمةموضوع: شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل

شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل Ks0Td


الــــــحـــــمــــد لــلـــــــــه رب الـــــعــــــالـــــمـــــيـــن والـــصـــلاة والـــســـلام عــلــى اشــرف الانــبــيــاء والــمــرســلــيــن



بــعـــد الـــتـــحـــيـــة والــســـــلام عـــــلــــــي أعــــضــــــــائـــي مـــنــتــدي الـــمــصـــري



شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل






شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل Filet_1

الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية
اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات قيمة غذائية
عالية لجميع أفراد الأسرة.

المقادير :
< 6 شرائح سمك من نوع دوراد
4 حبات فلفل أحمر
6 عروش ثوم قصبي
5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
ملح
إبزار



طريقة التحضير :
< للل سخني الفرن على درجة الشواء
نظفي الفلفل من البذور والقشور البيضاء وقطعيه إلى شرائح.
نظفي الثوم القصبي وقطعيه.
سخني
3 ملاعق زيت كبيرة في مقلاة ومرري على نار قوية شرائح الفلفل وتبلي بالملح
والإبزار واخفضي درجة حرارة الموقد واطهي لمدة 5 دقائق أخرى.
صففي شرائح السمك في صفيحة فرن مبطنة بورق ألمنيوم واسكبي باقي الزيت وتبلي بالملح والإبزار واطهي لمدة 8 دقائق.
وزعي شرائح السمك على أطباق وزيني بالفلفل والثوم القصبي.



القيمة الغذائية :
لحم السمك لا يحتوي على أشباه السكر، الغلوكسيدات، لذلك يعطى لمن يتبع حمية غذائية لتخفيف الوزن.



المصدر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






توقيع العضو : Qhr


شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل InBQkشرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل Z3hM2
شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل 0stars

شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل 944254_541310705916954_1233098810_n

مواضيع مماثلة

-
» الفلفل الابيض ، الاستخدامات العلاجيه للفلفل الابيض ، انواع الفلفل
» كفته مشوية - طريقة عمل الكفته - كفته مشوية بالصور روعه
» صدور دجاج مشوية بالثوم
» ◄طريقة عمل فخذ ضأن مشوية فى الفرن►

شارك الموضوع على : reddit



شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل Icon_minitimeالأربعاء 22 مايو 2013, 1:51 am
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
3amoSpy
المشاركات : 1907
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
أوسمتك يا 3amoSpy

الأوسـمـة & الرصيد
 : وسام الحضور الدائم
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل Icon_minitimeالأربعاء 22 مايو 2013, 1:51 am

يأكلاتك يابو أشرف بس انت كدا
هتجوعنى وانا ناوى اصوم بكرة
هههههههه

توقيع العضو : 3amoSpy


اهلا بيك يا زائر فى توقيعى الخاص بالتوفيق ليك فى منتدى المصرى

شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل G9qmB

لمراسلة الادارة بأمور خاصة لا يشاهدها غير الادارة
من هنا لوضع اى شكوى خاصة بمنتدانا الحبيب
من هنا لتقديم الاقتراحات البنائه بهدف تطوير منتدانا الحبيب
من هنا لمتابعة قوانين المنتدى
شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل LINkA
شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل TcAGl
شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل 54tsT
شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل Sign
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل Icon_minitimeالأربعاء 22 مايو 2013, 2:14 am
الكاتب:
اللقب:
عضو ممتاز
الرتبه:
عضو ممتاز
Qhr
المشاركات : 2594
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
أوسمتك يا Qhr

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل Icon_minitimeالأربعاء 22 مايو 2013, 2:14 am

الف هنـــــــــــــــــا وشفا يا باشـــــــــــــا



ملاحظــــــــــــــــــــــــــــــــــه


الحيــــاة :
جميلة وحلوة
ولكن فيهـــــــا تعب
ومشـــــــــــقة ، كمــــــا قال
الشــــــاعر : تعب كلها الحيــــــــاة
فيها الخير وفيها الشـــــــــــر وفيهـــــــــــا
المؤمـــــــن وفيهـــــــــا الكافـــــــــــــــــــــــــــــــــــر .


العلــــــــم :
شـــــيء يحتاجة
كل انســـــــــــــان ، ففي
هذا الوقت الانســـــــــــــــــان
الغير متعلم لا يســـــــــــــــــــــــوي
شــــــــــيء ، فبالعلـــــــــــم يبنــــــــــــــي
الانســـــــــــــان حياته ومســــــــــــــــــــــــــتقبله
ويحقـــــــــــــــــــــق مايتمنــــــــــــــــــــــــاه .


التعــــــارف :
ان الا نســــــــان
لا يعيـــــــــــــــش وحيدا
بدون ان لا يتعـــــــــــــــــــرف
على احــــــــــد ، لان الحيــــــــــــــــاة
لا تســــــــــــــــــــاوي من ان لا تعــــــــــرف
احد ، التعــــــــــــــــــــــارف شــــــــــــــــــــيء مهم
للا نســــــــــــــــــــــــان في حياتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــه .



الاحــــــترام :
ان الحــــــب والاحترام
صــــــــوان الحب الصــــــادق
يصــــــــدر من القلب ويحكمـــــــــــة
العقل ، فاذا ســـــــــــــــــــــــــــــــقط الاحترام
مـــــــــــــات الحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــب


تـــــــــــــــــــــــــــحياتــــــــــــــــــــى




توقيع العضو : Qhr


شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل InBQkشرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل Z3hM2
شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل 0stars

شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل 944254_541310705916954_1233098810_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
شرائـــــــــــح السمكـ مشوية مع الفلفل Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري