فئة عــالـــم حـــواء

الــــــحـــــمــــد لــلـــــــــه رب الـــــعــــــالـــــمـــــيـــن والـــصـــلاة والـــســـلام عــلــى اشــرف الانــبــيــاء والــمــرســلــيــن

بــعـــد الـــتـــحـــيـــة والــســـــلام عـــــلــــــي أعــــضــــــــائـــي مـــنــتــدي الـــمــصـــري

بيتزا مارغريتا

بيتزا مارغريتا سهلت التحضير Pizz_2

الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية
اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات قيمة غذائية
عالية لجميع أفراد الأسرة.
المقادير :
< عجين البيتزا
< 250 غراما جبن موزاريلا
< طماطم مطهوة
< باقة من الحبق
< ملعقتان كبيرتان جبن مبشور
< 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
< دقيق

طريقة التحضير :
< نفرد العجين على سطح التحضير المرشوش بالدقيق ونصنع دائرة.
نضع
العجين في إناء خاص بالبيتزا الصينية وندعها ترتفع قليلاً عند أطرافه،
ونصنع حافة مرتفعة حتى لا تخرج الحشوة. نوزع الطماطم المطهوة على العجين ثم
نرش الجبن المبشور وأوراق الحبق المقطع ونصفف قطع الموزاريلا ونسكب القليل
من الزيت. نخبز في الفرن الساخن عند درجة حرارة 250 مدة 15 إلى 20 دقيقة.

القيمة الغذائية :
ينصح
بتناول الأجبان قليلة الدهن، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة
الدهون في الدم (الكولسترول) أو مشاكل في القلب، لأن الدهون المشبعة
الموجودة في هذه الأجبان تساعد على ارتفاع نسبة الكولسترول

المصدر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

توقيع العضو : Qhr