فئة عــالـــم حـــواء

احلا سندوتش هامبورغر طريقت التحضير Ks0Td

الــــــحـــــمــــد لــلـــــــــه رب الـــــعــــــالـــــمـــــيـــن والـــصـــلاة والـــســـلام عــلــى اشــرف الانــبــيــاء والــمــرســلــيــن

بــعـــد الـــتـــحـــيـــة والــســـــلام عـــــلــــــي أعــــضــــــــائـــي مـــنــتــدي الـــمــصـــري

هامبورغر

احلا سندوتش هامبورغر طريقت التحضير Humb_0

احلا سندوتش هامبورغر طريقت التحضير Humb_0

الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية
اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات قيمة غذائية
عالية لجميع أفراد الأسرة.
المقادير :
< 6 وحدات من خبز الهامبورغر
< 6 أقراص من الكفتة
< 6 شرائح جبن
< 6 أوراق سلطة (خس)
< حبة طماطم
< حبتا خيار مخلل
< ملعقة كبيرة كيتشاب
< ملعقة كبيرة زيت
< ملح

طريقة التحضير :
< اغسلي أوراق الخس. اغسلي الطماطم وقطعيها إلى دوائر وقطعي الخيار إلى دوائر أيضا.
سخني
الزيت في مقلاة واطهي أقراص الكفتة لمدة 3 دقائق لكل جانب. قطعي الخبز إلى
أنصاف على العرض وادهني داخله بالكتشاب وصففي دوائر الخيار والطماطم
وأوراق السلطة ثم أقراص الكفتة ثم شرائح الجبن.
سخني الفرن على درجة الشواء وأزيليها الهامبورغ حتى يبدأ الجبن في الذوبان ثم أزيلها وقدميها فورا.

القيمة الغذائية :
يحتوي زيت
الزيتون على مضادات الالتهابات وتشمل مضادات الأكسدة والدهون الأحادية
غير المشبعة، وهذه تقلل المركبات المسببة للالتهابات.

المصدر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

توقيع العضو : Qhr