|.. بسم الله الرحمن الرحيم ..... السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة ..|
|.. اللهم صلي و سلم و بارك علي سيدنا و حبيبنا و شفيعنا محمد صلي الله عليه وسلم ..|
|.. أما بعد ..|
|.. 6 أطعمة تجنبها على الإفطار ..|
المعجنات : كالدونات والكعك تعتبر من أبرز سمات الإفطار لدى الكثيرين لكنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون ستجعلك تشعر بالجوع بعد فترة قصيرة
الحبوب : قد تكون خيار مثالي لوجبة إفطار غنية بالألياف لكن بعض الانواع تحتوي على نسبة عالية من السكريات والملونات التى سرعان ما تستنزف طاقتك وتجعلك تشعر بالتعب مع بداية اليوم لذلك يجب قراءة محتويات المنتج جيداً
اللحوم المصنعة : كالنقانق وغيرها من أنواع اللحوم المعلبة تعتبر من الأطعمة المسببه لأمراض القلب بشكل مباشر بسبب إحتوائها على مزيج من الدهون والمواد الحافظة
البيض مع الدهون الزائدة : البيض لوحده يعتبر وجبة مثالية لكن إضافة اللحم له والجبن يجعله وجبة مضره غنية بالدهون
الخبز مع كريمة الجبن : يحتوي الخبز على نسبة من السكر والكربوهيدرات وقد يسبب تناوله مع الجبن لزيادة نسبة المواد الدسمة السريعة الهضم والتى ستزيد خلال فترة قصيرة شعورك بالجوع
عصائر الفاكهة الجاهزة : تعبر من المواد الغنية بالسكريات وتكون مضارها أكثر من منافعها لذلك يفضل استبدالها بفاكهة طبيعية
| توقيع العضو : Adel Rehan |
 # اللعبة أن نثير العوآطف نحونآ , وبعدهآ تؤمنون بنآ , فلآ مجآل للصدفة فالقوآنين تجبركم على الاختيآر !!!
A d e l R e h a n || 2014 - 2015 || E L M A S R Y Y . C O M |
موضوع: 6 أطعمة تجنبها على الإفطار
الخميس 14 سبتمبر 2023, 6:33 pmمن طرف 
