المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 المساهمات
2 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422284 مساهمة في هذا المنتدى , في 72372 موضوع


شاطر  |  



avatar
كاتب الموضوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2520
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا MiDo

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
28102013
مُساهمةموضوع: أسرع طريقة لحرق دهون البطن

أسرع طريقة لحرق دهون البطن Article_9abf61d20ff779e602e258d97f1b5751



يُعتبر تراكم الدهون في منطقة البطن من الأمور التي تقلل من جمال المرأة وأنوثتها، وتبحث الكثيرات عن طريقة التخلص من دهون البطن بدون اللجوء للجراحة، ليس لسبب جماليّ فقط بل لإنقاذ الصحة لأن الدهون المتراكمة في منطقة البطن تسبب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري، فإن أردتِ أسرع طريقة لحرق دهون البطنعليكِ بالتزام ما يلي:
1- تناول الطعام الصحي و الخالي من الدهون: للحفاظ على نمط حياة صحي يجب عليك السيطرة المناسبة على بنية الجسم والوزن إبتداءً من نظامك الغذائي لإزالة و حرق دهون البطن و تجنب تراكم المزيد منها.
2- ممارسة الركض: الركض عبارة عن رياضة ممتازة لشد وتشكيل كامل الجسم، وينبغي ممارسة رياضة الركض في الهواء الطلق والنظيف والمنعش، لا تنفضي أو تهزي جسمك أثناء الركض ولكن قومي بنقل خطواتك بطريقة سلسة، في بداية ممارستك للركض لا ترهقي جسمك وتحمِّليه فوق طاقته، بل قومي بزيادة المسافة التي تقطعينها والسرعة التي تركضين بها بشكل تدريجي ومستمر، هذا التمرين سوف يساعدكِ على حرق السعرات الحرارية بسرعة وستحصلين على نتائج ملموسة ومرئية في وقت قصير جداً.
3- ممارسة الألعاب و الأنشطة الرياضية أسرع طريقة لحرق دهون البطن: يمكنكِ ممارسة عدد من الأنشطة والألعاب الرياضية داخل المنزل وخارجه لحرق وإزالة دهون البطن، و ذلك إعتماداً على عمركِ وظروفكِ الخاصة، وأفضل هذه الأنشطة القفز بالحبل، ابدئي بالقفز بسرعة بطيئة، ويمكنك زيادة سرعة القفز بشكل تدريجي مع الوقت، كما يمكنكِ أيضاً ممارسة لعبة التنس الأرضي لما لها من فوائد في حرق الدهون، لديكِ أيضاً خيارات أخرى متعددة من بينها خيار لعب تنس الريشة أو أي لعبة أخرى في الهواء الطلق وذلك حسب سهولة ممارستها وقربها من منزلك وملاءمتها لك.
أخيراً من المهم جداً أن تنتظمي على ممارسة التمارين بأن تلتزمي ذاتياً بها وأن تحافظي على نظامك الغذائي الصحي والسليم للحصول على نتائج سريعة وفعالة لحرق دهون البطن، أيضاً من الجيد أن تقومي و بشكل دوري بعمل فحص طبي لوظائف الغدة الدرقية حتى تستثنين وجود مشاكل صحية تسبب لك تراكم الدهون في البطن.

توقيع العضو : MiDo

مواضيع مماثلة

-
» عصائر لحرق دهون البطن
» افضل طريقة لازاله البطن
» 11 طريقة للراحة من الانتفاخ وغازات البطن
» تجربتي مع شفط دهون الفخذين
» مشروبات ساخنة لتقليل دهون الأرداف بفاعلية

شارك الموضوع على : reddit



أسرع طريقة لحرق دهون البطن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

أسرع طريقة لحرق دهون البطن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
أسرع طريقة لحرق دهون البطن Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري