المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى

◄8 مخاطر صحية لـ"قلة النوم" يجب أن تضعها فى حسبانك►

حفظ البيانات؟
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
14 المساهمات
7 المساهمات
5 المساهمات
5 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422309 مساهمة في هذا المنتدى , في 72397 موضوع


شاطر  |  



Qhr
كاتب الموضوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2594
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Qhr

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
14072013
مُساهمةموضوع: ◄8 مخاطر صحية لـ"قلة النوم" يجب أن تضعها فى حسبانك►

◄8 مخاطر صحية لـ"قلة النوم" يجب أن تضعها فى حسبانك► S10201228231858
كشف المعهد القومى للقلب وأمراض الدم والرئة عن مجموعة من المخاطر الصحية الناجمة عن الشعور بالحرمان من النوم وعدم الحصول على القدر الكافى منه، والذى يجب ألا الوقت الإجمالى له عن 7 ساعات يومياً بأى حال من الأحول ويفضل أن ينام الإنسان خلال الليل.

وإليكم أبرز هذه المخاطر حسبما نشر مؤخراً على الموقع الصحى الأمريكى "هيلث داى" فى العاشر من شهر يوليو الجارى:

1. وجود صعوبة كبيرة فى اتخاذ القرارات الصحيحة، وضعف القدرة على وزن الأمور وتقديرها.

2. ستواجهك مشاكل كبيرة فى حل المشاكل التى تواجهك، وخاصة الأمور الصعبة التى تحتاج إلى حلول غير تقليدية.

3. نقص المرونة فى حياتك وعدم القدرة على التأقلم بسهولة مع التغييرات الكبيرة التى تلم بحياتك.


4. ضعف قدرتك على التحكم فى سلوكك وانفعالاتك مع الأخرين، وهو ما قد يؤدى إلى حدوث بعض المشاكل فى علاقاتك مع المحيطين بك وخاصة أصدقائك وعائلتك.

5. ترتفع بشكل ملحوظ فرص إصابتك بالاكتئاب والميل للانتحار وارتكاب بعض الممارسات الخطيرة.


6. يساهم قلة النوم فى رفع فرص الإصابة بفرط الوزن واكتساب المزيد من السعرات الحرارية.

7. يرفع على المدى البعيد فرص إصابتك بالأزمات القلبية أو السكتة الدماغية، وخاصة إذا كنت تمتلك بعض عوامل الخطورة الأخرى.

8. قد تتعرض لمشاكل كبيرة فى الذاكرة وترتفع فرص النسيان، وتتضرر ذاكرتك المؤقتة بشكل أكبر.

 


توقيع العضو : Qhr


◄8 مخاطر صحية لـ"قلة النوم" يجب أن تضعها فى حسبانك► InBQk◄8 مخاطر صحية لـ"قلة النوم" يجب أن تضعها فى حسبانك► Z3hM2
◄8 مخاطر صحية لـ"قلة النوم" يجب أن تضعها فى حسبانك► 0stars

◄8 مخاطر صحية لـ"قلة النوم" يجب أن تضعها فى حسبانك► 944254_541310705916954_1233098810_n

مواضيع مماثلة

-
» ◄ما مخاطر استنشاق غاز أول أكسيد الكربون؟►
» ◄"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية►
» ◄منظمة أطباء بلا حدود: أفريقيا الوسطى على شفا كارثة صحية ►
» ◄بريطانى يبتكر أول شوكولاتة صحية للمساعدة فى فقدان الوزن►
» ◄مخاطر الإفراط فى تناول الصودا يعادل إدمان الكوكايين►

شارك الموضوع على : reddit



◄8 مخاطر صحية لـ"قلة النوم" يجب أن تضعها فى حسبانك►

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

◄8 مخاطر صحية لـ"قلة النوم" يجب أن تضعها فى حسبانك►

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
◄8 مخاطر صحية لـ"قلة النوم" يجب أن تضعها فى حسبانك► Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري