المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 المساهمات
2 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422284 مساهمة في هذا المنتدى , في 72372 موضوع


شاطر  |  



Qhr
كاتب الموضوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2594
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Qhr

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
10072013
مُساهمةموضوع: ◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة►

◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► 828039834
◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110:- تم انشاء الموضوع الموافق
10.07.2013

12:49:45

◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► 865489822
◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110:- ◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة
◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► S420121414841
◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110:- صورة أرشيفية
*******************

الصداع أصعب تحديات الصيام، خاصة فى أيام رمضان الأولى، ويزداد خصوصاً فى فصل الصيف، وتكمن المشكلة فى أنه ليس بمقدور الصائم أن يأخذ مسكنات.
يقول الدكتور محمد حمدى أستاذ التغذية: أسباب الإصابة بالصداع قبل الإفطار هى نقص نسبة الجلوكوز فى الدم، وانخفاض مستواه عن المعدلات الطبيعية، ولأنه مصدر رئيسى من مصادر الطاقة فى الجسم، أما بعد الإفطار، فهو نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة دفعة واحدة، مما يؤدى إلى ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الدماغ.



◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110

ونصح "حمدى" بالتقليل من المشروبات المنبهة التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى والقهوة والنسكافيه للوقاية من الصداع فى وقت الصيام، والاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية لما لها من دور هام جداً فى إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من الصداع والإعياء، لذلك من الأفضل التأخر فيها على قدر الإمكان لإمداد الجسم بالطاقة والجلوكوز لفترة أطول.



◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110

وتابع: يُفضل الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات فى وجبة السحور، وتنظيم فترات النوم.. فتقليل النوم يؤدى إلى الصداع، وتناول الإفطار على 3 وجبات للمساعدة على الهضم السليم وتدفق الدم إلى الدماغ على فترات، مما يؤدى إلى تجنب الصداع، فالبدء بتناول التمر وبعد فترة وجيزة تناول السوائل وبعد فترة تناول الطبق الرئيسى بكميات معقولة.



◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110

وأكد "حمدى" أن التدخين فى رمضان يؤدى إلى الشعور بالصداع الشديد، وذلك لنقص كمية النكوتين فى الدم، وشرب السجائر بشراهة بعد الإفطار، كما نصح بتناول كمية وفيرة من الماء فى فترة ما بين الإفطار إلى السحور لأن الجفاف فى الجو الصيفى يؤدى إلى الشعور بالصداع.



◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Star-110

ونصح "حمدى" بمحاولة الابتعاد عن أشعة الشمس لأنها من المصادر الأساسية للإصابة بالصداع، وعند التعرض للشمس من الأفضل ارتداء قبعة ونظارة شمسية، ومن الأفضل للأشخاص الذى يُعانون من صداع مستمر تناول المسكنات فى السحور، والتخلص من ألم الأسنان قبل رمضان لأنها من مسببات الصداع.

 




◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Icon410

◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Eh_s710لو التنسيق والموضوع عجبك متبخلش بى التقيمـ يا:: زائر◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Eh_s710



◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► HGHGهتلقى كلمه ديه صورتها فوق خالص فى اول الموضوع◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► HGHG



◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► 8Pq3M


◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► MnHNQ





توقيع العضو : Qhr


◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► InBQk◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Z3hM2
◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► 0stars

◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► 944254_541310705916954_1233098810_n

مواضيع مماثلة

-
» ◄تخلص من رائحة العرق الكريهة فى حر الصيف►
» ◄دراسات علمية: الصيام يبنى المركبّات الهامة لخلايا الإنسان ►
» ◄ما تأثير الصيام على الأم والجنين؟►
» ◄تخلص من سموم الجسم بالفاكهة وشوربة الخضار ومنتجات الألبان فى رمضان►
» ◄الصيام فرصة للإقلاع عن التدخين نهائياً ►

شارك الموضوع على : reddit



◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة►

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة►

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة► Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري