المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى

◄تخلص من سموم الجسم بالفاكهة وشوربة الخضار ومنتجات الألبان فى رمضان►

حفظ البيانات؟
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 المساهمات
2 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422284 مساهمة في هذا المنتدى , في 72372 موضوع


شاطر  |  



Qhr
كاتب الموضوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2594
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Qhr

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
12072013
مُساهمةموضوع: ◄تخلص من سموم الجسم بالفاكهة وشوربة الخضار ومنتجات الألبان فى رمضان►

◄تخلص من سموم الجسم بالفاكهة وشوربة الخضار ومنتجات الألبان فى رمضان► S620126141956

اختيار الفاكهة الطازجة أو المجففة لكسر الصيام هو اختيار مثالى، لتفتيت السموم فى الجسم، ,حيث تعمل مضادات الأكسدة بها على إتمام عملية التخلص من هذه السموم، والاستفادة من فترة الصيام، وذلك وفقاً لقول الدكتورة يسرا الشيخ، أخصائى التغذية بجامعة حلوان.

وتؤكد أن طبق الخشاف الذى اعتاد المسلمون الإفطار علية، هو أفضل مثال لذلك، وهو يحتوى على التمر وبعض الفاكهة المجففة الأخرى مع عصير قمر الدين أو المشمش الطازج أحيانا، موضحة أن تلك الفاكهة تحتوى على السكر الطبيعى "الفركتوز" سريع الامتصاص، الضرورى لسرعة تغذية الجسم والأجهزة المختلفة بالسكر اللازم بعد فترة من الصيام.

وتؤكد أنها تحتوى على الماء والعديد من الفيتامينات والمعادن، والحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة التى تحافظ على حيوية الجسم ومناعته، كما تحتوى على الإنزيمات المساعدة للجهاز الهضمى، كما يقلل التمر من حموضة المعدة ويسهل حركة الأمعاء، موضحة أن إضافة المكسرات أو اللبن كمصادر للأحماض الأمينية الأساسية إلى هذه الوجبة الرائعة يساعدنا فى الحصول على وجبة متكاملة العناصر.
وأوضحت أن شوربة الخضار الدافئة وليست الساخنة من الاختيارات الموفقة بعد الفاكهة كبداية للإفطار، وهى وجبة سهلة الهضم غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات خصوصا مع إضافة بعض البقوليات.

أما فيما يتعلق بالوجبات الجافة كاللحوم والأرز والمعجنات، فتنصح بتأجيلها لبعد الإفطار بساعة ،حيث تحتاج هذه الأغذية المركبة إلى استعداد من الجهاز الهضمى، ويراعى تناول كميات صغيرة ،وتفادى الملح والتوابل والدهون والمقليات مع المضغ الجيد لتفادى حموضة المعدة وعسر الهضم والإمساك مع الصيام.

ولفتت الدكتورة يسرا إلى أن منتجات الألبان وخاصة الزبادى الطبيعى من الأطعمة المفضلة فى الإفطار، حيث يحتوى على البكتيريا النافعة التى يحتاجها الجهاز الهضمى للهضم بعد أن فقد الكثير من الفلورا الطبيعية فى فترة الصيام.


 



توقيع العضو : Qhr


◄تخلص من سموم الجسم بالفاكهة وشوربة الخضار ومنتجات الألبان فى رمضان► InBQk◄تخلص من سموم الجسم بالفاكهة وشوربة الخضار ومنتجات الألبان فى رمضان► Z3hM2
◄تخلص من سموم الجسم بالفاكهة وشوربة الخضار ومنتجات الألبان فى رمضان► 0stars

◄تخلص من سموم الجسم بالفاكهة وشوربة الخضار ومنتجات الألبان فى رمضان► 944254_541310705916954_1233098810_n

مواضيع مماثلة

-
» ◄ مكافحة الجبن ومنتجات الألبان للتسوس ►
» ◄تخلص من رائحة العرق الكريهة فى حر الصيف►
» ◄تخلص من صداع الصيام بطريقة سهلة►
» ◄رمضان كريم.. "دى مش تهنئة بحلول رمضان ده اسم على مسمى"►
» ◄الصوم يقى الجسم من الحصوات►

شارك الموضوع على : reddit



◄تخلص من سموم الجسم بالفاكهة وشوربة الخضار ومنتجات الألبان فى رمضان►

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

◄تخلص من سموم الجسم بالفاكهة وشوربة الخضار ومنتجات الألبان فى رمضان►

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
◄تخلص من سموم الجسم بالفاكهة وشوربة الخضار ومنتجات الألبان فى رمضان► Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري