أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناولـﮧ
الصائم دورا ڪبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولڪي تتغلب على الإحساس
بالعطش يمڪن إتباع النصائح التاليـۃ :
# تجنب تناول الأڪلات والأغذيـۃ المحتويـۃ على نسبـۃڪبيرة من البهارات والتوابل بخاصۃ عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب ڪميات ڪبيرة من الماء بعد تناولها .
# حاول أن تشرب ڪميات قليلـۃ من الماء في فترات متقطعـۃ من الليل .
# تناول الخضروات والفواڪـﮧ الطازجـۃ في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذيـۃ تحتوي . على ڪميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلـۃ في الأمعاء مما يقلل من
الإحساس بالجوع والعطش .
# تجنب وضع الملح الڪثير على السلطـۃ والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
# إبتعد عن تناول الأڪلات والأغذيـۃ المالحـۃ مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات , فإن هذه الأغذيـۃ تزيد من حاجـۃ الجسم إلى الماء . [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إلى هُنا نصلُ معـڪم إلى ختامَ موضوعنا المتواضع , . . إن شاء اللـﮧِ تستفيدوا من الموضوع . . !! )
- ( ولا يسعُني القولَ إلا , إننا إن شاء المولى سنضعُ مواضيع أخرى ) -
السلامُ عليڪم و رحمـۃ اللـﮧِ تعالى و برڪاتـﮧ . . ~
موضوع: ڪيف تتغلب على العطش في رمضان .. !؟
الخميس 14 سبتمبر 2023, 6:33 pmمن طرف 
