فئة عــالـــم حـــواء

هل تحلمين بالحصول على الجسم الرشيق والمثالي ليلة العمر، إنه بالتأكيد حلم كل عروس، لذا عزيزتي نقدم لك هذه المعلومات المفيدة عن إحدى الفواكه اللذيذة التي تساعدك في الحصول على جسم مثالي لما يحتويه من قيمة غذائية عالية، إنه التفاح فتعالي نتعرف على فوائده ونلتزم بهذه النصائح:

• التفاح يسيطر على شهيتك للطعام ويمدك بالألياف التي تجعلك تشعرين بالشبع دون أن تحصلي على وحدات حرارية كثيرة، هذا فضلا طعم التفاح الرائع لذا اعتمدي على هذه الفاكهة التي تعتبر رمزاً للجمال والصحة.

• تناولي التفاح بقشره للحصول على المكونات الغذائية الكاملة من التفاح والتي تقع مباشرة تحت القشرة، وتحديداً فيتامين A وC. فقشرة التفاح تحتوي على مضادات التأكسد ست مرات أكثر من لب التفاحة.

• يعتبر التفاح مصدراً قوياً لمضادات التأكسد والفيتامين C والألياف المفيدة والبوتاسيوم أيضاً.

توقيع العضو : SASO SAYTRA

اهلا بك فى توقيعى يا • زائر عارفك انتا بتحب الزمالك

اديلو ميه...اديلو نار...الزمالك...فريق جبار