فئة عــالـــم حـــواء

سلطة الشمام والتوت
عدد الحصص: 5
مدة التحضير: 15 دقيقة
المقادير:
• 1 شمام متوسط الحجم
• 225غ من التوت
• 24 ورقة من النعناع
• 40غ من السكر الـMaltitol
تعرفي على: طريقة عمل بيتزا الفواكة
طريقة التحضير:
يمكنك أيضاً تعلم طريقة عمل سلطة الفاكهة الاستوائية
• قشري الشمام وقسميه الى قطع مستديرة بواسطة ملعقة البوظة.
• امزجي دوائر الشمام مع التوت في وعاء.
• وزعي السكر على أوراق النعناع.
• افرمي النعناع فرماً ناعماً.
• وزعيه على الخليط.
• ضعي الوعاء في البراد لحوالى ساعة من الوقت قبل التقديم.
• قدمي السلطة مزينة بأوراق النعناع الطازجة.
تحتوي كل حصة على حوالى 100 وحدة حرارية و0.7 غ من الدهون.
جربي حمية الفواكه لتطهير الجسم من السموم في يوم واحد فقط!

توقيع العضو : Mohamed Iron

لمراسلة الادارة بأمور خاصة لا يشاهدها غير الادارة
من هنا لوضع اى شكوى خاصة بالمشرفين
من هنا لتقديم الاقتراحات البنائه بهدف تطوير منتدانا الحبيب
من هنا لمتابعة قوانين المنتدىفريق إشراف منتدى المصري