المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى

اهم 10 نصائح التي تجعلك لا تشعر بالعطش خلال الصيام .

حفظ البيانات؟
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 المساهمات
2 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422284 مساهمة في هذا المنتدى , في 72372 موضوع


شاطر  |  



Adel Rehan
كاتب الموضوع
عضو فعال
عضو فعال
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2287
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Adel Rehan

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
02072014
مُساهمةموضوع: اهم 10 نصائح التي تجعلك لا تشعر بالعطش خلال الصيام .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بـــســـم الله الــــــرحمــن الـــــــرحيم
~ الـــسلام عليكم و رحــمــة الله و بركاتـه ~

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اهم 10 نصائح التي تجعلك لا تشعر بالعطش خلال الصيام ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
1- الخضروات والفاكهة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تناول الخضروات على الإفطار يوميا يمدك بالماء والألياف التي تجنبك الجوع والعطش وتساعدك على الهضم، فاحرص على وجود طبق السلطة على الأقل على مائدة الإفطار .
في السحور اجعل الفاكهة شيئا أساسيا لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والماء والأملاح المعدنية والألياف التي تبقى لساعات طويلة داخل المعدة فتقلل الإحساس بالعطش خلال النهار .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
2- البطيخ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يحتوي البطيخ على العديد من العناصر المفيدة مثل الماء والفيتامينات والمعادن التي تلطف المعدة وتمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
3- المياة الغازية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
معظمنا لا يشعر بمتعة الإفطار إلا بشرب المشروبات الغازية، لكنها تضرنا أكثر ما تنفعنا فإحساسنا بالمتعة مؤقت، لأنها تؤدي إلى زيادة الأملاح في الجسم التي تمتص السوائل بالتالي نشعر بالعطش بعد ذلك .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
4- المياه الكثيرة في السحور
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نجري دائما قبل السحور بدقائق لشرب كمية كبيرة من المياه ظنا بأنها تكفينا طوال النهار وتقلل العطش، لكن هذا خاطئ تماما لأن المياه الكثيرة تعتبر زائدة عن حاجة الجسم بالتالي يطردها بعد وقت قصير في شكل عرق أو بول، فحاول شرب كمية مناسبة من المياه بعد السحور دون المبالغة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
5- المنبهات الشاي والقهوة "
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الكافيين الموجود في تلك المنبهات ينشط من عمل الكليتين في طرد الماء من الجسم بالتالي الشعور بالعطش فاحرص على تقليل تناولها .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
6- المشروبات الرمضانية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المشروبات الرمضانية لها دور كبير في ترطيب المعدة مثل التمر هندي والعرق سوس والكركديه والخروب، لكن احذر من تناول العرق سوس في السحور لأنه مدر للبول فيخلص الجسم من السوائل الموجودة فيه بسرعة بالتالي تشعر بالعطش، كما إنه محظور على مرضى ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على الصوديوم .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
7- الأملاح والتوابل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لا تكثر من وضع الملح في طعام الإفطار لأن الملح يمتص السوائل من الجسم بالتالي يشعر الإنسان بالعطش، كذلك المخللات والتوابل الكثيرة في الطعام تسبب العطش واحتياج الإنسان للماء طوال الوقت .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
8- اللبن والزبادي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تناول اللبن أو الزبادي في السحور يمنع الإصابة بالإمساك ويرطب المعدة ويعمل على تقليل العطش في نهار رمضان .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
9- العصائر الصناعية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تناول العصائر الطبيعية أفضل بكثير من العصائر الصناعية التي تحتوي على نسبة كبيرة جدا من السكر فتزيد العطش، حال رغبتك تناول العصائر تناولها طبيعية فتزيد من كمية السوائل في الجسم .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
10- كثرة ذكر الله
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اهم هذه النصائح هى ان تكثر من قول لا اله الا الله .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


توقيع العضو : Adel Rehan


# اللعبة أن نثير العوآطف نحونآ , وبعدهآ تؤمنون بنآ , فلآ مجآل للصدفة فالقوآنين تجبركم على الاختيآر !!!
A d e l  R e h a n || 2014 - 2015 || E L M A S R Y Y . C O M

مواضيع مماثلة

-
» 6 نصائح تجعلك جميلة بدون مكياج
» نصائح غذائية هامة خلال المذاكرة
» نصائح للمحافظة على الصحة واللياقة البدنية خلال العطلات
» مستحبات الصيام
» مكروهات الصيام

شارك الموضوع على : reddit



اهم 10 نصائح التي تجعلك لا تشعر بالعطش خلال الصيام .

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
اهم 10 نصائح التي تجعلك لا تشعر بالعطش خلال الصيام . Icon_minitimeالإثنين 20 فبراير 2023, 4:33 am
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الرتبه:
عضو نشيط
۩◄عبد العزيز شلبى►۩
المشاركات : 319
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
أوسمتك يا ۩◄عبد العزيز شلبى►۩

الأوسـمـة & الرصيد
 :
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: اهم 10 نصائح التي تجعلك لا تشعر بالعطش خلال الصيام . اهم 10 نصائح التي تجعلك لا تشعر بالعطش خلال الصيام . Icon_minitimeالإثنين 20 فبراير 2023, 4:33 am

بارك الله فيك سلمت وسلمت يداك

توقيع العضو : ۩◄عبد العزيز شلبى►۩


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اهم 10 نصائح التي تجعلك لا تشعر بالعطش خلال الصيام .

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
اهم 10 نصائح التي تجعلك لا تشعر بالعطش خلال الصيام . Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري