أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه
ما هي فوائد الذهاب إلى الجيم ؟ Advertisement تتحكم التمارين الرياضية في الوزن ... ممارسة الرياضة تكافح الحالات المرضية الصحية والأمراض ... تُحسن ممارسة الرياضة الحالة المزاجية ... التمارين تزيد الطاقة ... تعزز ممارسة الرياضة النوم بشكل أفضل ... تضيف التمارين الرياضية الشرارة إلى حياتك الجنسية ... يمكن لممارسة الرياضة أن تكون مسلية...
هل الذهاب يوميا للجيم مفيد؟ إذا كانت الكثافة مناسبة لجسمك وليست كثافة ضخمة، فيمكنك التمرن يومياً بدون التعرض لخطورة الإجهاد التدريبي Overtraining. فيمكنك تمرين كل عضلة أو عضلتين بمفردهما يومياً، أما إذا كنت تمرن جسمك كله في اليوم، لا يجوز تكرار هذا يومياً. ثانياً: صحة المفاصل: التمرن يومياً يعرضك لإصابات المفاصل والأربطة.
هل الجيم يقوي العضلات؟ يعد أي تمرين يتطلب استخدام عضلات البطن والظهر على نحو متناسق تمرينًا للعضلات الأساسية. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد استخدام الأوزان الحرة بطريقة تتطلب إبقاء جذع الجسم ثابتًا في تدريب العديد من العضلات وتقويتها بما في ذلك العضلات الأساسية. للتواصل معانا دراجة تمارين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
موضوع: دراجة تمارين
الخميس 14 سبتمبر 2023, 6:33 pmمن طرف 
