المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 المساهمات
2 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422284 مساهمة في هذا المنتدى , في 72372 موضوع


شاطر  |  



Wii
كاتب الموضوع
عضو مميز
عضو مميز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2870
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Wii

الأوسـمـة & الرصيد
 : وسام العضو المميز
11122013
مُساهمةموضوع: شرح طريقة اللعب تقيل - خفيف .

شرح طريقة اللعب تقيل - خفيف . System-bodybuilding





نظام مرهق جدا ويحتاج شخص دو خبرة وبنية قوية تتمرن بنفس الطريقة التي تتمرن بها ولكن هذه المرة تبدأ بأتقل وزن ممكن تتمرن بيه و تلعب كل مرة تمرين 3 مجموعات على هذا الشكل 8-10-12 وومكن تكون 4 مجموعات و المجموعة الاخيرة تتمرنها 15 مرة وهذا رهين بنظام الاكل و المكملات الغدائية التي تتناولها . فترة الراحة بين كل مجموعة يجب ان لا تتعدى 15 ثانية اما الفترة بين كل تمرين لا يجب ان تتعدى 30 ثانية يفضل يكون معاك عصير ان شعرت بالارهاق او التعب لان النظام مرهق يجب التباع هذا النظام لمدة 6 اسابيع و ستحصل على نتيجة ممتازة مع الاستمرار طبعا انشاء الله . والان جاء دورك ما النظام الذي تتبعه حاليا ؟


توقيع العضو : Wii


1- حصرياً البرنامج الشهير Hotspot Shield V5.4.5
2- نظام جديد للإدارة العامه والإدارة العليا والمراقب العام
3- حصريـاً لعبة Pokémon Go v0.29.2 فقط للأندرويدأهم مواضيعى

مواضيع مماثلة

-
» يوسف: الاستقالة هروب من المسئولية .. والظروف المحيطة أقوى من طريقة اللعب
» النسخة المعدلة للعبة PES 2014 لحل جميع مشاكل وتحسين الجيم بلاي " طريقة اللعب " وتسريع اللعبة نسخة ريباك تحميل مباشر على أكثر من سيرفر
» عاوز برنامج مضاد للفيروسات ويكون خفيف
» أكونت ماجور للبيع فى الاسكندرية بسعر خفيف
» لانشر خفيف ورائع Lightning Launcher Home v7.8.3

شارك الموضوع على : reddit



شرح طريقة اللعب تقيل - خفيف .

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

شرح طريقة اللعب تقيل - خفيف .

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
شرح طريقة اللعب تقيل - خفيف . Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري