فئة عــالـــم حـــواء

العصبية ذلك الشعور الذي يؤرق الكثيرين عند تعاملهم في مواقف تحت ضغط تجعلهم يفقدون اعصابهم وفي كثر من الاحيان يفقدون التصرف السليم وقد تصل الى فقداهم اشخاص يحبونهم نتيجة عصبيتهم

اليكم بعض الطرق التى قد تساعدكم على التخلص من العصبية لخصناها لكم في عشرة نقاط :

ا - في المواقف العصبية التى تمر بك حاول ان تتذكر ان تستعيذ من الشيطان فإن الغضب من الشيطان

2- لا تنسى دائماً التركيز على اهدافك الحياتية والتفكير بتأني قبل اتخاذ اي قرار .

3 - التدرج : بمعنى ان لا ترهق نفسك كثيرا ولا تحاول أن تكون فائق القدرة وتتدرب على ذلك بالتدريج إذا أردت أن تصبح ذو مهنية عالية فالأيام كفيلة بإكسابك الخبرة الكافية بالإضافة إلى تطوير مهاراتك بشكل دائم.

4 - إذا اردت القيام بعمل معين ابدء بالتخطيط الجيد له مع إعطاء نفسك وقت أكثر من المطلوب لتنفيذه بقليل حتى تتجنب التوتر والضغط النفسي.

5 - نم جيداً لتبدء نهارك مبكرا حتى تأخذ الوقت الكافي لتجهيز نفسك وارتداء ملابسك قبل الذهاب إلى العمل حتى لا تشعر بأنك متأخر دائما.

6 - خذ الأمور ببساطة فمهما كانت عظيمة في نهايتها ستصغر وحتى تستطيع التركيز في حل أي مشاكل تواجهك.

7- الاشخاص السيئون : ابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الاذى أو يغيظونك وإذا كنت مضطرا للتعامل معهم لا تعطهم أهمية كبرى.

8 - الراحة : احرص على أخذ قسط من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

9 - تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

10 - لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما.