البروتين او المكملات الغدائية

كثرة الاسئلة و الاشاعات بين الناس عن البروتين او المكملات الغدائة بل ازيد من ذلك نلاحظ كثيرا الناس عندما تشاهد جسم رياضي  ممتاز ماذا يقول : عادي لانه يتناول بروتين . وكانما كل الناس ان تناولت البروتين ستحصل على الجسم الرياضي الذي يتمنون لا طبعا يجب ان لا ننسى التمارين و  البرامج المنضمة و المحترمة و الصبر ثم الصبر. مساحيق البروتين هي واحدة من أهم المكملات الغذائية للاستخدام الرياضي و الصحة بشكل عام، فالبروتين هي المادة الخام في بناء العضلات و اعادة بناء العديد من الخلايا, لاعبو بناء الأجسام أو الأشخاص الذين يرغبون في إضافة /الحفاظ على العضلات يحتاجون إلى المزيد من البروتين، يمكن الاعتماد على الغذاء للحصول على الكمية اليومية اللازمة من البروتين ولكن ذلك يعد صعب في بعض الأحيان، لذا يمكن استعمال مكملات البروتين, و هي مكملات تصنع من مصادر طبيعية مختلفة مثل البيض والحليب والصويا ، فهي ليست المواد الكيميائية التي من شأنها أن تضر بك، في الواقع معظم هذه المكملات تزودك ببروتين عالي الجودة مع ملف أحماض الأمينية مثالي لدعم العضلات.




عند شراء مكملات البروتين، يجب التأكد من الحصول عليها من شركة جيدة، لا تهتم جدا للمظهر الخارجي او الاعلانات, بقدر الاهتمام بدرجة الرضا لمن استعملوا المكمل من قبل.




ولكل شخص برونين خاص به يعني بروتين يستفيد منه جيدا وقريبا في تدويناتي القادمة انشاء الله  سأشرح لكم 

طريقة جيدة للمقارنة يبن انواع البروتين و هي طريقة تعتمد على حساب  كمية البروتين في كل 100 غرام.




وقبل ان اختم هذه التدوينة احب ان اقول لك هذه المعلومة :كمال الاجسام يعتمد على   المنشطات والمكملات  الغدائية ولهذا لا يدخل ضمن المنافسة في  الالومبيات  التي تضم جميع انواع الرياضات لان الاولمبيات شعارها لا للمنشطات اما كمال الاجسام انبنت اساسا على المنشطات .







ولا تنسى الرد في الموضوع .. و  ان تخبرنا  عن تجربتك مع المكملات الغدائية