فئة المناقشات العامة

الاستيقاظ المبكر يجعل صاحبه أكثر نجاحا Exercise220082885013

الاستيقاظ مبكرا فى الصباح عادة شائعة بين كبار المسئولين والمديرين التنفيذيين وغيرهم من الأشخاص المؤثرين فى مجتمعاتهم، فعلى سبيل المثال كانت مارجريت ثاتشر رئيسة وزراء بريطانيا الراحلة تستيقظ فى الخامسة صباحا.
ووفقا لمجلة اينك الأمريكية فإن من يستيقظون مبكرا فى الصباح هم الأشخاص الاكثر نجاحا والأكثر إنتاجا، والأهم من ذلك كما تقول المجلة الأمريكية أنه يجب استغلال الساعات الأولى من الصباح قبل الذهاب إلى العمل فى أشياء مفيدة، مثل ممارسة قليل من الرياضة، مشيرة إلى أن الرياضة قبل الذهاب إلى العمل تعطى دفعة من الطاقة لليوم بأكمله.
وتنصح المجلة بضرورة وضع جدول لما يجب عمله طوال اليوم، حيث الساعات الأولى من الصباح تجعلك أكثر قدرة على ترتيب أولويات اليوم. وتقول المجلة، إنه يجب ادخار بعض من الوقت من الصباح لتناول إفطار صحى يمد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
وأخيرا تنصح المجلة بتخصيص بعض الوقت لتخيل النجاحات التى ستحققها فى اليوم مؤكدة أن تخصيص ولو دقيقة واحدة قبل الذهاب إلى العمل للتفكير الإيجابى يمكن أن تحسن من المزاج الشخصى طوال اليوم.

توقيع العضو : MiDo