المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى

كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟

حفظ البيانات؟
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 المساهمات
2 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422284 مساهمة في هذا المنتدى , في 72372 موضوع


شاطر  |  



El-HoSsinY
كاتب الموضوع
عضو فعال
عضو فعال
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 1647
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا El-HoSsinY

الأوسـمـة & الرصيد
 : إختار كود الوسام المناسب للعضو
04092013
مُساهمةموضوع: كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟

من المعلوم أن جسم الإنسان، بعد انتهاء الشهر الفضيل والعيد السعيد، يحتاج لإعطائه أهمية أكبر للغذاء الصحي، حيث ينبغي الامتناع عن تناول الحلويات التي تم تناولها كثيراً في الفترة السابقة.
ويجب التركيز على أطباق اليخنة التي تم افتقادها خلال أيام الصوم، وللحفاظ على الجسم وإعادة توازنه، قدّمت أنا زهرة رجيماً خاصاً يتضمّن الأطعمة التي تحتاجينها في هذه الفترة ويساعد في خسارة 6 كيلوغرامات خلال شهر، ويحب أيضاً ممارسة الرياضة مع هذه الحمية لمدة 30 دقيقة يومياً لحرق كمية أكبر من الدهون. وأفضل التمارين التي ننصحك بها هي المشي أو الرقص أو الترامبولين.
ريجيم سريع لتخسيس الأرداف
ريجيم لتخسيس البطن
• ففي وجبة الفطور، نحتاج إلى كوب من الحليب خالي الدسم، نصف كوب من الشوفان، 3 حبات من المشمش.
• وللوجبات الخفيفة، نتناول قطعة واحدة من الـ "رايس كيك"، ملعقة صغيرة لبنة خالية من الدسم.
لا تتجاهل هذه النصائح في الريجيم
ريجيم بدون حرمان من دكتور أوز
• أما وجبة الغداء: صحن كبير من السلطة الخضراء التي يجب أن تحتوي على الخس والخيار والروكا والنعناع وصلصة معدّة من الحامض والقليل من الزيت، 2 كوب من يخنة البامية، نصف كوب من الأرز الأسمر.
• ونتناول عقب الغداء وجبة خفيفة، تتطلب حبة من التفاح + حبة من البرتقال.
• وأخيراً، وجبة العشاء: 2 توست + 4 شرائح من الحبش + 3 أوراق من الخس + 1 حبة من الطماطم.
ريجيم الليمون
بالصور: مشروبات أساسية لرشاقتك


توقيع العضو : El-HoSsinY


كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ JQ35O


اهـلاً بـك عـزيـزى الـعـضـو:-زائر فـى الـتـوقـيـع الـخـاص بـى . اتـمـنـى تـقـيـمـى




كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ O1ic3



كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ CmiNM

لمراسلة الادارة بأمور خاصة لا يشاهدها غير الادارة
من هنا لوضع اى شكوى خاصة بمنتدانا الحبيب
من هنا لتقديم الاقتراحات البنائه بهدف تطوير منتدانا الحبيب
من هنا لمتابعة قوانين المنتدى



كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ M6jF3
كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ Bow6z
كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ 9MxL6
كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ 07GAX

مواضيع مماثلة

-
» رسميا .. الجالاكسي نوت 3 سيصدر 4 سبتمبر القادم
» ميسي يواجه عقوبة السجن لمدة 4 سنوات في سبتمبر القادم
» ◄Nokia Lumia 1020 قد يتوفر في بريطانيا سبتمبر القادم►
» عودة إعصار "النينو" خلال شهر يونيو القادم مما يهدد بكارثة بيئية جديدة
» ابل لن تطرح الايباد 5 في حدث 10 سبتمبر

شارك الموضوع على : reddit



كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء 10 سبتمبر 2013, 8:27 am
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
axe201035
المشاركات : 543
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
أوسمتك يا axe201035

الأوسـمـة & الرصيد
 : وسام العطاء
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء 10 سبتمبر 2013, 8:27 am

بى امانة موضوع جميل

توقيع العضو : axe201035
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ Icon_minitimeالسبت 14 سبتمبر 2013, 6:14 pm
الكاتب:
اللقب:
عضو مستجد
الرتبه:
عضو مستجد
kore2014
المشاركات : 14
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
أوسمتك يا kore2014
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ Icon_minitimeالسبت 14 سبتمبر 2013, 6:14 pm

شكرا جدا لك

توقيع العضو : kore2014
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
كيف تخسري 6 كيلوغرامات خلال شهر سبتمبر القادم؟؟ Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري