المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى

تخلصي من سمنة البطن واحصلي على خصر أنحف ..بالطعام!!

حفظ البيانات؟
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 المساهمات
2 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422284 مساهمة في هذا المنتدى , في 72372 موضوع


شاطر  |  



Mohamed Iron
كاتب الموضوع
عضو مميز
عضو مميز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 3662
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Mohamed Iron

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
21082013
مُساهمةموضوع: تخلصي من سمنة البطن واحصلي على خصر أنحف ..بالطعام!!

تخلصي من سمنة البطن واحصلي على خصر أنحف ..بالطعام!! Stomachnew


التخلص من سمنة البطن أمر مهم جدا ليس فقط من الناحية الجمالية ولكن لصحتك حيث أثبتت الدراسات أن أسوء أنواع الدهون التي تكون العامل الأساسي في امراض القلب وامراض ضغط الدم المرتفع والتى تزيد من أحتمالات الاصابة بالسكرى والسرطان هي دهون البطن.
وأوضح الخبراء ان محيط الخصر الصحي للمرأة لا يجب ان يتجاوز 87.5 سم وفى الرجال يجب الا يتجاوز 100 سم.

ومن أهم الوسائل للتخلص من هذه الدهون هو الطعام.

نعم فبتناولك لأنواع معينة من الطعام بانتظام يمكنها أن تساعدك على التخلص من دهون البطن وتساعدك فى الحصول على خصر أصغر.

اللوز :من المعروف هو أحتواء اللوز على البروتين والألياف وايضا كمية رائعة من الماغنسيوم الذى يساعد على بناء العضلات وتخفيف الشعور بالجوع مما سيسمح للجسم بحرق اسهل للدهون المتكتلة بالبطن.

الافوكادو :ملئ بالدهون الغير مشبعة او ما يعرف بالدهون الصحية مما يساعد على تقليل اختزان الدهون وزيادة معدل الايض بالجسم مما يساعد على فقدان الوزن بشدة ويمكن ابداله باضافة قليل من زيت الزيتون لوجباتك .
فول الصويا :ملئ بالبروتين واضافته لنظامك الغذائى اليومى يمكنه ان يوفر لك فقدان وزن يومى ثابت وهو ما يفسر به الخبراء رشاقة الشعوب الشرق اسيوية حيث أنه يدخل فى وجباته اليوميةهو وكل مشتقاته من حليب الصويا او جبن الصوياالسمك : انواع من السمك كالماكريل والتونة والسردين والسلمون هي التي اثبت الخبراء فعاليتها فى فقدان دهون البطن حيث انها تمتلئ بالاوميجا-3 والتى بالاضافة لفوائدها المعروفة للقلب والجسم عامة وجودها بطعامك يساعد على ابطاء هضم الوجبة المتناولة مما يساعد على تقليل الشعور بالجوع وحرق المزيد من الدهون ويفضل تناولها من 2 -4 مرات بالاسبوع .
وبالطبع هناك بعض العوامل المهمة بجانب الطعام كالتخلص من التوتر ونوم من 7-8 ساعات يوميا نوما منتظما والابتعاد عن المقليات وتناول الاطعمة ذات الدهون المشبعة وتوفير نوع من الحركة لا تستلزم ان تكون رياضة ولكن تنشيط الجسم بنوع من انواع الحركة يساعد جدا فى التخلص من تلك الدهون، وهكذا فإن التغييرات في متناول الجميع وخطوات ابسط يمكنها ان تجعلك تحصلين على خصر رائع وصحة افضل.


تخلصي من سمنة البطن واحصلي على خصر أنحف ..بالطعام!! B6Xhn

توقيع العضو : Mohamed Iron


تخلصي من سمنة البطن واحصلي على خصر أنحف ..بالطعام!! G9qmB

لمراسلة الادارة بأمور خاصة لا يشاهدها غير الادارة
من هنا لوضع اى شكوى خاصة بالمشرفين
من هنا لتقديم الاقتراحات البنائه بهدف تطوير منتدانا الحبيب
من هنا لمتابعة قوانين المنتدىفريق إشراف منتدى المصري

مواضيع مماثلة

-
» الكرز يخفف سمنة البطن
» عدم المباهاة بالطعام
» عليك بالطعام بالقدر الذي يحتاجة الجسم
» ◄هواوى تكشف عن أنحف هاتف زكى فى العالم►
» تخلصي من مشكلة ظهور البثور مع هذه النصائح

شارك الموضوع على : reddit



تخلصي من سمنة البطن واحصلي على خصر أنحف ..بالطعام!!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

تخلصي من سمنة البطن واحصلي على خصر أنحف ..بالطعام!!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
تخلصي من سمنة البطن واحصلي على خصر أنحف ..بالطعام!! Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري