المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى

فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة

حفظ البيانات؟
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
14 المساهمات
7 المساهمات
5 المساهمات
5 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422309 مساهمة في هذا المنتدى , في 72397 موضوع


شاطر  |  



LIVE
كاتب الموضوع
عضو فعال
عضو فعال
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 737
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا LIVE

الأوسـمـة & الرصيد
 : وسام الحضور الدائم
01082013
مُساهمةموضوع: فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة



هل تواجهك صعوبة في البقاء مستيقظاً ومنتبهاً طوال الوقت أثناء العمل أو الدراسة؟

إليك هذه النصائح السبع:

1- عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ.


فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة Wakeup


2-اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.

3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة.

4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد.

5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً.

6- قم بتدليك رقبتك ويدك.

7- استمع لأصوات عالية تبقي عقلك منتبهاً.

نصائح مفيدة لكنها لن تكون نافعة بالطبع إلا لو كان لديك رغبة حقيقية للبقاء مستيقظاً.

شاركنا برأيك.. هل لديك نصائح أخرى تستخدمها للبقاء مستيقظاً؟!









 


توقيع العضو : LIVE




فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة 1013247_616076881758459_1808616324_n


عايًُز تُعرفً سر نٌجاحًى حُب النُاسُ هُوََه سَلاحََى

اهلا ومرحباً بيك يا زائر في توقيعي الخاص و كل سنة وانت طيب و رمضان كريم
 


فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة 100160861
فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة 380640086

مواضيع مماثلة

-
» 6 نصائح لتكوني أنيقة وتشعري بالراحة أثناء سفرك
» 8 نصائح للحفاظ على رشاقتك أثناء الحمل وبعد الولادة
» دورة إجراءات السلامة أثناء العمل بمحطات التوليد
» دورة إجراءات السلامة أثناء العمل بمحطات التوليد
» نصائح للتخلص من آلام "الأصابع" المزعجة أثناء انخفاض درجات الحرارة

شارك الموضوع على : reddit



فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة Icon_minitimeالخميس 01 أغسطس 2013, 1:17 pm
الكاتب:
اللقب:
عضو مطرود
الرتبه:
عضو مطرود
Ms.Fatty
المشاركات : 105
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
أوسمتك يا Ms.Fatty
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة Icon_minitimeالخميس 01 أغسطس 2013, 1:17 pm

ياريت ترد على الفيس بوك انا عايز اشحن

توقيع العضو : Ms.Fatty
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
فيديو: 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً أثناء العمل أو الدراسة Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري