المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422278 مساهمة في هذا المنتدى , في 72366 موضوع


شاطر  |  



Qhr
كاتب الموضوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2594
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Qhr

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
18072013
مُساهمةموضوع: ◄ ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة►

◄ ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة► S10201228231858
◄ ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة► ZmTAP
حذر الدكتور مجدى بدران استشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس من السهر وقلة النوم بصفة عامة وفى شهر رمضان بصفة خاصة، مشيرا إلى أن ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة بين الأطفال والشباب خلال العطلات الصيفية وفى رمضان، حيث لا تتجاوز 6 ساعات فى حين أن ساعات النوم المطلوبة للبالغين يجب أن تصل إلى 8 ساعات وفى الأطفال إلى 10 -12 ساعة.

وقال بدران - اليوم - إن قلة النوم ليلا تسبب قرحة المعدة نتيجة قلة تكون البروتينات المسئولة عن حماية المعدة والتى تتضاعف أثناء النوم بمقدار 340 مرة، مشيرا إلى أن قلة النوم تسبب أيضا اضطرابات نفسية وجسدية وقلة الانتباه وعدم التركيز وضعف الذاكرة وانخفاض التحصيل الدراسى وقلة الاستيعاب، بالإضافة إلى احتمالات التعرض لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأضاف أن السهر يعجل بالشيخوخة المبكرة، حيث تضر قلة النوم الجلد ويعجل بظهور التجاعيد بصورة أسرع بالإضافة إلى ما يؤدى إليه السهر من نقص فى المناعة وزيادة فى الوزن.

وأكد بدران أن النوم مفيد للجسم من التعب والآلام وان الأحلام التى يراها النائم تساهم فى ذلك إلى جانب دورها الهام فى عملية التعلم وتدعيم الذاكرة وإزالة المعلومات غير الضرورية والقيام بتثبيت المعلومات المهمة، لافتا إلى أن النوم يغسل التعب من جسم الإنسان وان إفراز هرمون السيروتونين " هرمون السعادة" يزيد بالاسترخاء والنوم وممارسة الرياضة مما يؤدى إلى شعور الإنسان بالانبساط والمرح والسرور.

وأوضح أن النوم وسيلة لإعادة تكوين الموصلات العصبية المسئولة عن نقل الإشارات والتعليمات بين الخلايا العصبية، مشيرا إلى أن قلة النوم يؤدى إلى نقص تلك الموصلات وعدم توازنها مما يجعل الإنسان يعانى من الاكتئاب وقلة التركيز وضعف الذاكرة.

 



توقيع العضو : Qhr


◄ ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة► InBQk◄ ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة► Z3hM2
◄ ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة► 0stars

◄ ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة► 944254_541310705916954_1233098810_n

مواضيع مماثلة

-
» ◄"حمية الصوم" تنتشر فى بريطانيا وأمريكا بهدف الرشاقة ►
» ◄رصد 120 ألف ظاهرة سلبية بالمنطقة المركزية فى الحرم المكى►
» ◄تعتبر ظاهرة تشقق الكعب والقدم واحدة من المشاكل الجلدية ►
» ◄8 مخاطر صحية لـ"قلة النوم" يجب أن تضعها فى حسبانك►
» ◄كيف تواجهين خوف الطفل الدائم من النوم بمفرده؟►

شارك الموضوع على : reddit



◄ ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة►

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

◄ ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة►

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
◄ ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة► Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري