المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى

الوسادة المثلجة.. لنوم هنيىء بعيداً عن الأرق

حفظ البيانات؟
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
14 المساهمات
7 المساهمات
5 المساهمات
5 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422309 مساهمة في هذا المنتدى , في 72397 موضوع


شاطر  |  



Mohamed Iron
كاتب الموضوع
عضو مميز
عضو مميز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 3662
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Mohamed Iron

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
17072013
مُساهمةموضوع: الوسادة المثلجة.. لنوم هنيىء بعيداً عن الأرق

الوسادة المثلجة.. لنوم هنيىء بعيداً عن الأرق L112012683930


يستاء الكثيرون من عدم الحصول على القسط الكافى من النوم بسبب ارتفاع درجات الحرارة فى ليلة صيف إلا أن "الوسادة المثلجة " قد تعد سلاحك الفعال للتغلب على هذه المشكلة المؤرقة، حيث أظهرت الأبحاث أن ارتفاع درجات الحرارة خاصة فى فترة المساء يمكن أن يؤثر سلباً على عملية التبريد الطبيعية للجسم، وهو ما يؤرق ويحول دون استمتاع الإنسان بليلة نوم هادئة.

وأوضح الدكتور كريس إيدزيكوفيسكى، مدير مركز النوم بأدنبرة ومؤلف كتاب "مرحلة النوم العميق"، أن الجسم يعمل على التخلص من حرارته من خلال اليدين والقدمين والوجه فى وقت قريب من النوم، وليستمر فى عملية التبريد حتى الساعة الرابعة فجراً، مشدداً على أنه فى حال اضطراب ومنع هذه الآلية الطبيعية فى تخفيض حرارة الجسم، فإن طبيعة ونوعية النوم تتعرض للإضراب ويصبح من الصعب خلود الشخص إلى نوم هادئ.

كما أشار "إيدزيكوفيسكى" إلى أن الأقمشة المصنوع منها أغطية الفراش من أهم العوامل المساعدة على النوم أو المؤرقة له، حيث تعد الأقمشة القطنية والطبيعية الاختيار الأمثل للأغطية متقدمة على الألياف الصناعية وغيرها من الأقمشة.

ونصح مدير مركز النوم بأنبرة فى معرض أبحاثه التى أجريت فى هذا الصدد أنه فى حال نوم الشخص على مرتبة مصنوعة من مواد صناعية فإنه من الهام والضرورى تغطيتها بواقى فراش مصنوع من القطن الخشن لمنع احتكاك الجسم مع الألياف الصناعية المصنوع بها هذه المرتبة.

يأتى ذلك فى الوقت الذى أشارت فيه الأبحاث التى أجريت فى هذا الصدد إلى أن وضع الوسادة الخاصة بك فى الفريرز أثناء فترة النهار والنوم عليها فى ليلة صيف حارة تساعدك بصورة كبيرة فى الخلود إلى النوم بسرعة ويسر لتنعم بليلة نوم هنيئة.

وكشف الباحثون عن أنه فى حال معاناة الشخص من الأرق فما عليه سوى تحريك معصميه ويديه تحت مياه الصنبور البارد لبعض الوقت ثم تجفيفها بعناية والذهاب مباشرة إلى فراشه.


الوسادة المثلجة.. لنوم هنيىء بعيداً عن الأرق B6Xhn

توقيع العضو : Mohamed Iron


الوسادة المثلجة.. لنوم هنيىء بعيداً عن الأرق G9qmB

لمراسلة الادارة بأمور خاصة لا يشاهدها غير الادارة
من هنا لوضع اى شكوى خاصة بالمشرفين
من هنا لتقديم الاقتراحات البنائه بهدف تطوير منتدانا الحبيب
من هنا لمتابعة قوانين المنتدىفريق إشراف منتدى المصري

مواضيع مماثلة

-
» ◄الوسادة المثلجة.. لنوم هنيىء بعيداً عن الأرق ►
» نعم العبادة على الوسادة
» تهيئة الظروف المناسبة للنوم أهم طرق الوقاية من الأرق
» هل تعانى الأرق؟ إذن تعرف على عدد من الحيل الطبيعية للتخلص منه
» كيف تعتني فرشاة الأسنان بجمالكِ بعيداً عن التنظيف؟

شارك الموضوع على : reddit



الوسادة المثلجة.. لنوم هنيىء بعيداً عن الأرق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

الوسادة المثلجة.. لنوم هنيىء بعيداً عن الأرق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
الوسادة المثلجة.. لنوم هنيىء بعيداً عن الأرق Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري