المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى

◄الابتسامة والماء البارد مفتاح التخلص من العصبية فى رمضان►

حفظ البيانات؟
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 المساهمات
2 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422284 مساهمة في هذا المنتدى , في 72372 موضوع


شاطر  |  



Qhr
كاتب الموضوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2594
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Qhr

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
16072013
مُساهمةموضوع: ◄الابتسامة والماء البارد مفتاح التخلص من العصبية فى رمضان►



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


العصبية وكثرة الخلافات أصبحت سمة بارزة للكثير من الناس فى رمضان، خاصة عند الرجال، وذلك إما بسبب الجوع والعطش، أو بسبب ابتعادهم لوقت طويل عن السجائر والمنبهات، ويقول المستشار النفسى علاء عبدالناصر "إن العصبية تحدث فى موقف مشحون بشحنة سلبية، وحتى يتم القضاء عليها يجب على الإنسان العصبى أن يخرج من الموقف الانفعالى بسرعة، ويقوم بأى عمل آخر".

ويضيف لـ"اليوم السابع": "ثانيًا لابد أن يدرك هذا الشخص أنه هو وحده القادر على ضبط ردود فعله، بأن يردد مثلاً كلمات تهدئ من روعه كـ"استغفر الله" أو "اللهم إنى صائم" لمدة 3 مرات، وهذا الأسلوب تم اختباره علميًا وفق العلاج المعرفى السلوكى".

ويتابع "من المهم جدًا أن ينزل الماء البارد على الجسد العصبى، حتى تخف حدة عصبيته"، ويضيف "شاهدت فنية علاجية فى مراكز العلاج بفرنسا وإسبانيا لعلاج أو لتهدئة العصبية، وهى أن بمجرد لمريض العصبى على المعالج يطلب منه أولاً الذهاب إلى التواليت وأن يغسل يده ورأسه وقدميه بالماء البارد لتخفيف حدة العصبية، وكان لهذه الفنية العلاجية المأخوذة من السنة النبوية أثر كبير جداً فى تخفيف حدة العصبية".

ويقول المستشار النفسى "إذا أقحم شخص فى موقف يستدعى العصبية رغمًا عنه، وهو ما نواجهه كثيرًا فى مصر، عليه إعادة برمجة نفسه، بأن يردد بداخله "لا فائدة من العصبية، فصحتى أولى"، ويضيف "عن تجربة، الابتسامة هى مفتاح السر، وكانت لى تجارب أكدت لى صحة ذلك مع بعض المرضى، وهى أن أقول لهم إذا شعرت بالعصبية "ابتسم، فقط افعل هذا ثم انصرف ودع الآخر يكمل دون أن تلتفت له نهائيًا".

وأخيراً وليس آخراً، يتابع "تمارين النفس جسدية مهمة للتخلص من العصبية، وهى متمثلة فى أخذ نفس عميق ثم خروجه ببطء "شهيق وزفير" عدة مرات، وهذا من شأنه أن يعيد التوازن الحيوى الداخلى للجسم ويهدى الروح من أى انفعال".

وأوضح المستشار النفسى أنه "يجب أن نفرق بين العصبية كسمة وأسلوب حياة لدى بعض الناس والعصبية المؤقتة أثناء ساعات الصيام فالأول له من البرامج العلاجية ما قد يستمر إلى عدة أشهر".

 


توقيع العضو : Qhr


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مواضيع مماثلة

-
» ◄كن في رمضان من المحسنين►
» ◄ياااه خلص نص رمضان►
» ◄ ختام القراءن فى شهر رمضان►
» ◄تناول السمك المشوى والمسلوق والمدخن يساعد فى التخلص من سمنة الأرداف►
» ◄كُن في رمضان من المتوكلين ►

شارك الموضوع على : reddit



◄الابتسامة والماء البارد مفتاح التخلص من العصبية فى رمضان►

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

◄الابتسامة والماء البارد مفتاح التخلص من العصبية فى رمضان►

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
◄الابتسامة والماء البارد مفتاح التخلص من العصبية فى رمضان► Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري