المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى

◄"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية►

حفظ البيانات؟
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 المساهمات
2 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422284 مساهمة في هذا المنتدى , في 72372 موضوع


شاطر  |  



Qhr
كاتب الموضوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2594
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Qhr

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
12072013
مُساهمةموضوع: ◄"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية►


◄"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية► S9200819133846
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة فيرمونت بالولايات المتحدة الأمريكية، عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن مرض السكتة الدماغية "stroke "، أحد أخطر الأمراض المسببة للوفاة.

وأشار الباحثون أن تطبيق عدد من الوسائل الصحية البسيطة تساهم بشكل ملحوظ فى الحد من الإصابة بمرض السكتة الدماغية، وبنسب تتراوح ما بين 27%، وتصل إلى 48% حال تطبيق كافة هذه النصائح والوسائل البسيطة.

وإليكم أبرز هذه الوسائل:
1. ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية بشكل دورى منتظم.
2. السيطرة على مستوى الكولسترول بالدم والحد من تناول الأطعمة الغنية به، والتقليل من الزيوت المهدرجة أو السمن الصناعى وصفار البيض.
3. تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوى على قدر عال من الفيتامينات والمعادن والإكثار من تناول الفواكة والخضروات الطازجة.
4. السيطرة على ضغط الدم وقياسه بشكل دورى، وتجنب ارتفاعه، وذلك بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح، والحد من القلق والتوتر والضغوط النفسية.
5. المحافظة على وزن الجسم والحد من السعرات الحرارية.
6. السيطرة على مستويات الجلوكوز بالدم والحد من تناول السكريات والحلويات.
7. الامتناع تماما عن تدخين السجائر.

وشملت الدراسة 22914 شخصا فى الولايات المتحدة الأمريكية، تزيد أعمارهم عن 45 عاما.

جاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "Stroke"، التى تصدرها الجمعية وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى السادس من شهر يونيو الجارى.

 


توقيع العضو : Qhr


◄"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية► InBQk◄"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية► Z3hM2
◄"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية► 0stars

◄"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية► 944254_541310705916954_1233098810_n

مواضيع مماثلة

-
» ◄منظمة أطباء بلا حدود: أفريقيا الوسطى على شفا كارثة صحية ►
» ◄التدخين يرفع فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية 5 أضعاف►
» ◄ زيوت الذرة وعباد الشمس صحية ولا تسبب أمراض القلب والسرطان►
» ◄المسكنات الأكثر شيوعا تزيد مخاطر السكتات الدماغية والأزمات القلبية►
» ◄8 مخاطر صحية لـ"قلة النوم" يجب أن تضعها فى حسبانك►

شارك الموضوع على : reddit



◄"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية►

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
لا يوجد حالياً أي تعليق

◄"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية►

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
◄"القلب الأمريكية": 7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية► Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري