المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى

شرح عمل سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا

حفظ البيانات؟
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 المساهمات
2 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422284 مساهمة في هذا المنتدى , في 72372 موضوع


شاطر  |  



Qhr
كاتب الموضوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 2594
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا Qhr

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
18062013
مُساهمةموضوع: شرح عمل سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا


تم انشاء الموضوع
الموافق
18.06.2013
16:11:49 aM
شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا HriUc




شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا Dorade_roties_legumes
سمكــ بالخضره

المقادير

< كيلوغرام سمك من نوع دوراد
< 300 غرام من الفاصوليا الخضراء مسلوقة

< حبتا جزر
< فصا ثوم
< عرش كرفس
< 8 حبات طماطم كرزية
< بضع أوراق بقدونس
< عصير حبة حامضة
< زيت زيتون
< ملح
< إبزار

شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا HriUc

طريقة التحضير


< سخن فرنا على درجة حرارة 180 مئوية. ضع السمكة المنظفة في صفيحة مبطنة بورق شفاف (ورق كلاصي) تبلها بالملح من الداخل ثم احشها بفص ثوم مقشر والبقدونس المقطع ورش زيت الزيتون واطهيها لمدة 25 دقيقة. في نفس الوقت، قطع الجزر وقطع الكرفس إلى مكعبات، مررها في 3 ملاعق كبيرة زيت مع فص الثوم الثاني بدون تقشيره لمدة 10 دقائق. تبلي بالملح والإبزار وأضيف الفاصوليا الخضراء المقطعة إلى قطع مع بضع أوراق بقدونس والطماطم المقطعة إلى أنصاف واسكب عصير الحامض. قدم السمك في طبق مزين بالخضر

شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا HriUc

القيمة الغذائية


الأسماك غنية بالبروتينات التي تحتوي على أحماض أمينية مهمة مثل الأرجنين، التريبتوفان، وغيرها. وهي مهمة للمحافظة على أنسجة الجسم ولبناء ما يحتاجه الجسم في عمليات الترميم التي تحدث لأنسجة الجسم.

ارجو التقيمــــــــ

تحيـــــــــــــــــاتـــــــــــــى


شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا HriUc



شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا DPmgh



شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا MdOmX







توقيع العضو : Qhr


شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا InBQkشرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا Z3hM2
شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا 0stars

شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا 944254_541310705916954_1233098810_n

مواضيع مماثلة

-
» تم عمل المجموعتين اضغط هنا للمزيد من التفاصيل
» شرح لموضوع مهم جدا اضغط هنا للمزيد من التفاصيل
» لا تجادل ولا تناقش للمزيد من التفاصيل اضغط هنا
» كل من رشح نفسه كمراقب عام اضغط هنا للمزيد من التفاصيل
» أحببت هذه المرأة :- اضغط هنا للمزيد من التفاصيل

شارك الموضوع على : reddit



شرح عمل سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا Icon_minitimeالخميس 20 يونيو 2013, 9:12 am
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبه:
عضو مميز
Mohamed Iron
المشاركات : 3662
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
أوسمتك يا Mohamed Iron

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: شرح عمل سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا Icon_minitimeالخميس 20 يونيو 2013, 9:12 am

تسلم ايدك يا شيف D:

توقيع العضو : Mohamed Iron


شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا G9qmB

لمراسلة الادارة بأمور خاصة لا يشاهدها غير الادارة
من هنا لوضع اى شكوى خاصة بالمشرفين
من هنا لتقديم الاقتراحات البنائه بهدف تطوير منتدانا الحبيب
من هنا لمتابعة قوانين المنتدىفريق إشراف منتدى المصري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

شرح عمل سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
شرح عمل  سمكـــ بالخضره :- للمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــBy"Rôôbn_hôôDا Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري