المنتدىالمجلةإتصل بنامركز المصري
الأوسمةالرصيدالمكافأت الشهريةشرح المنتدى
أهلاً و سهلاً بك فى منتدى المصري.
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه



إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء فى هذا الشهر
أخر المشاركات
4 المساهمات
2 المساهمات
إحصائيات سريعة
هذا المنتدى يتوفر على 37476 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو master2130 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 422284 مساهمة في هذا المنتدى , في 72372 موضوع


شاطر  |  



3amoSpy
كاتب الموضوع
عضو فعال
عضو فعال
وسائل الإتصال
facebook

البيانات
المشاركات : 1907
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
عدد التقييمات
عدد التقييمات لكاتب الموضوع :
أوسمتك يا 3amoSpy

الأوسـمـة & الرصيد
 : وسام الحضور الدائم
14042013
مُساهمةموضوع: بعض التمارين للجسم

الصور
بعض التمارين للجسم  640lx
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
بعض التمارين للجسم  Dvjjb
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
بعض التمارين للجسم  TqXkZ
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
بعض التمارين للجسم  6RTV8
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
بعض التمارين للجسم  3vekb
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
بعض التمارين للجسم  HGdmV
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
بعض التمارين للجسم  GyTKt
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
بعض التمارين للجسم  QOGG5
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
بعض التمارين للجسم  BXnQ1
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
ارجو الرد ولو بكلمة شكر

توقيع العضو : 3amoSpy


اهلا بيك يا زائر فى توقيعى الخاص بالتوفيق ليك فى منتدى المصرى

بعض التمارين للجسم  G9qmB

لمراسلة الادارة بأمور خاصة لا يشاهدها غير الادارة
من هنا لوضع اى شكوى خاصة بمنتدانا الحبيب
من هنا لتقديم الاقتراحات البنائه بهدف تطوير منتدانا الحبيب
من هنا لمتابعة قوانين المنتدى
بعض التمارين للجسم  LINkA
بعض التمارين للجسم  TcAGl
بعض التمارين للجسم  54tsT
بعض التمارين للجسم  Sign


عدل سابقا من قبل MohmmedSpy في الخميس 25 أبريل 2013, 6:36 am عدل 1 مرات

مواضيع مماثلة

-
» زيت مساج للجسم
» جليتر تاتو ( شيمر ) للجسم
» ◄نتناول يوميا العديد من الأطعمة والفاكهة المفيدة للجسم►
» ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية ؟
» أفضل التمارين الرياضية للمرأة

شارك الموضوع على : reddit



بعض التمارين للجسم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
بعض التمارين للجسم  Icon_minitimeالأحد 14 أبريل 2013, 10:56 pm
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الرتبه:
عضو نشيط
Freedoom
المشاركات : 187
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : لبنان
أوسمتك يا Freedoom
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: بعض التمارين للجسم بعض التمارين للجسم  Icon_minitimeالأحد 14 أبريل 2013, 10:56 pm

تمارين جميلة بس يعنى لو تكتب يعنى كل تمرين بيتعمل كام مرة؟


توقيع العضو : Freedoom
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بعض التمارين للجسم  Icon_minitimeالأحد 14 أبريل 2013, 11:01 pm
الكاتب:
اللقب:
عضو سوبر
الرتبه:
عضو سوبر
MODY۞MODA
المشاركات : 6212
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
أوسمتك يا MODY۞MODA

الأوسـمـة & الرصيد
 : وسام الحضور الدائم
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: بعض التمارين للجسم بعض التمارين للجسم  Icon_minitimeالأحد 14 أبريل 2013, 11:01 pm

تسلم ايدك يا محمد انت مراقب عام ممتاز ومنتظرين منك المزيد لي المزيد وتم التقيم

توقيع العضو : MODY۞MODA


بعض التمارين للجسم  G9qmB

لمراسلة الادارة بأمور خاصة لا يشاهدها غير الادارة
من هنا لوضع اى شكوى خاصة بمنتدانا الحبيب
من هنا لتقديم الاقتراحات البنائه بهدف تطوير منتدانا الحبيب
من هنا لمتابعة قوانين المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بعض التمارين للجسم  Icon_minitimeالخميس 25 أبريل 2013, 6:37 am
الكاتب:
اللقب:
عضو فعال
الرتبه:
عضو فعال
3amoSpy
المشاركات : 1907
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
أوسمتك يا 3amoSpy

الأوسـمـة & الرصيد
 : وسام الحضور الدائم
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: بعض التمارين للجسم بعض التمارين للجسم  Icon_minitimeالخميس 25 أبريل 2013, 6:37 am

Freedoom كتب:
تمارين جميلة بس يعنى لو تكتب يعنى كل تمرين بيتعمل كام مرة؟

تم وأسف للتأخير فى الرد

توقيع العضو : 3amoSpy


اهلا بيك يا زائر فى توقيعى الخاص بالتوفيق ليك فى منتدى المصرى

بعض التمارين للجسم  G9qmB

لمراسلة الادارة بأمور خاصة لا يشاهدها غير الادارة
من هنا لوضع اى شكوى خاصة بمنتدانا الحبيب
من هنا لتقديم الاقتراحات البنائه بهدف تطوير منتدانا الحبيب
من هنا لمتابعة قوانين المنتدى
بعض التمارين للجسم  LINkA
بعض التمارين للجسم  TcAGl
بعض التمارين للجسم  54tsT
بعض التمارين للجسم  Sign
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بعض التمارين للجسم  Icon_minitimeالخميس 25 أبريل 2013, 6:41 am
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
Admin
المشاركات : 6630
الجـــنـــس : ذكر
علم دولتى : مصر
أوسمتك يا Admin

الأوسـمـة & الرصيد
 : بــدون اوســمــة
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: بعض التمارين للجسم بعض التمارين للجسم  Icon_minitimeالخميس 25 أبريل 2013, 6:41 am

موضوع جميل جداً و معلومات فى قمة الجمال والروعة والله . تسلم إيدك وتم التقييم ومنتظر منك المزيد

توقيع العضو : Admin



1-إسطوانة القرآن الكريم المرتل بمناسبة شهر رمضان برابط مباشر وبرعاية وإنتاج المصري للصوتيات والمرئيات

2-طريقة رفع الملفات بإسمك و بحقوق المنتدى حصرياً لسنة 2015

3-حقوق الطبع و نشر الفيديوهات الخاص بمنتدى المصري . إضغط هنا للمزيد من التفاصيل

أهم مواضييعى

بعض التمارين للجسم  Uoouu_10
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
بعض التمارين للجسم  Uoouu_10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

بعض التمارين للجسم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

« الموضوع السابق|الموضوع التالي »

الـــرد الســـريـــع

((ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد))

المتواجدون حاليا فى هذا القسم
عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد
بعض التمارين للجسم  Collap12تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB Code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى المصري